merajut.com

Anda mau sehat? Perhatikan gaya hidup anda, pola makan dan pastikan untuk selalu berolahraga. Kita pasti sudah terlalu sering mendengar kalimat atau saran seperti itu dari berbagai majalah populer, artikel kesehatan maupun saran praktis dari pakar kesehatan. Tapi tahukah anda kalau kita juga bisa sehat dari hobi kreatif? Nah, ini ada kabar gembira buat para penghobi merenda dan merajut. Ada bukti substansial yang mengklaim bahwa merajut dan merenda membantu menurunkan tingkat stres, sehingga menyebabkan orang yang merajut/merenda menjadi lebih tenang. Kesehatan tidak hanya tentang tubuh yang sehat secara fisik saja bukan?


Menurut Dr Andrew Weil dalam buku larisnya, Eight Weeks to Optimum Health, “Manusia itu terdiri dari tubuh, pikiran dan roh. Kesehatan itu harus melibatkan semua komponen-komponen. Jika tingkat kebahagiaan meningkat, begitu juga kesehatan. Weil menunjukkan bahwa obat konvensional hanya memberi perhatian pada tubuh secara fisik saja dan tidak mempertimbangkan apa yang dibutuhkan oleh pikiran. Saat anda merajut, kegiatan ini akan menghasilkan kebahagiaan, yang pada gilirannya akan mengarah ke hidup sehat – sesederhana itu. Para dokter pun akhirnya membenarkan apa yang sudah dilakukan para penghobi merajut dan merenda selama ini.


Merajut sering dibandingkan dengan yoga, karena keduanya ditujukan untuk mencapai perkembangan fisik melalui kekuatan mental dan menekankan pada gaya hidup yang seimbang. Sebuah penelitian di Universitas Toronto pada tahun 2005 menunjukkan bahwa hal tersebut menjadi faktor yang sangat penting terhadap kesehatan seseorang. Merajut dan merenda telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang tak ternilai. Sejak tahun 2005, seorang mantan fisioterapi senior Betsan Corkhill telah mengumpulkan bukti dan meluncurkan sebuah studi kolaboratif dengan para ilmuwan di berbagai universitas tentang peran merajut dalam kesehatan. Mereka menemukan bahwa tindakan berulang yang berirama tersebut membantu mencegah dan mengelola stres, rasa sakit dan depresi, yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan tubuh.


Stres sendiri bisa memperparah penyakit dan dikenal sebagai faktor yang berkontribusi pada penyakit jantung, depresi dan penyakit kronis lainnya. Dalam kehidupan kita yang semakin penuh tekanan, dokter menyarankan untuk mengelola stres sebagai bagian dari pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan. Merajut dan merenda ditemukan sebagai cara yang efektif bagi masyarakat untuk mengelola stres dan depresi. Spesialis penyakit, Monica Baird menjelaskan bahwa merajut sebenarnya merubah susunan kimia otak, menurunkan hormon stres dan meningkatkan perasaan nyaman yang dihasilkan oleh hormon serotonin dan dopamin.


Serotonin merupakan suatu hormon di dalam sel-sel otak yang dihasilkan oleh tubuh dari asam amino yang berasal dari makanan. Serotonin juga dikenal sebagai hormon yang mengendalikan mood, Menurut temuan para ahli di Inggris serotonin ternyata juga memainkan peran penting dalam mengatur emosi, seperti amarah atau agresivitas. Seperti yang dipaparkan oleh Molly Crockett, psikolog dari Universitas Cambridge dalam Journal Science, serotonin juga dikenal sebagai neurotransmitter (penghantar signal saraf) dan menjadi target obat-obatan antidepresan, diyakini dapat membuat respon seseorang menjadi agresif bila kadarnya dalam otak terbatas atau berkurang. Sedangkan dopamin adalah suatu bahan kimia yang dapat menghantarkan sinyal-sinyal listrik diantara substantia nigra dan di sepanjang jalur sel saraf yang akan membantu menghasilkan gerakan tubuh yang halus. Ketika kira-kira 80% sel yang memproduksi dopamin rusak, gejala penyakit parkinson akan nampak. Penyakit Parkinson adalah penyakit yang disebabkan karena adanya kemunduran sistem saraf pusat otak manusia. Penyakit ini diindikasikan pada suatu kondisi ketika seseorang mengalami ganguan pergerakan dan ditandai oleh gejala-gejala kelainan motorik berupa gemetar, kaku, gerakan lamban, dan gangguan stabilitas tubuh. Sudah jelas dengan merajut dan merenda anda akan terhindar dari penyakit ini. Bukankah ini sebuah hal yang menyenangkan? Begitu pula jika anda memiliki radang sendi, merajut dan merenda bisa membantu menjaga jari-jari tetap lentur.


Banyak yang berpendapat bahwa gerakan berulang dari merajut dan merenda membantu mengaktifkan wilayah yang sama pada otak seperti halnya meditasi dan yoga, yang telah terbukti membantu mencegah rasa sakit dan depresi. Dr Herbert Bendon, Direktur Institute for Mind, Body Medicine di Massachusetts General Hospital dan Associate Professor of Medicine di Harvard Medical School mencatat bahwa merajut adalah salah satu cara untuk menciptakan respon "relaksasi" dalam tubuh, yang dapat menurunkan tekanan darah, denyut jantung dan membantu mencegah penyakit. Merajut dan merenda memiliki keseluruhan efek menenangkan yang dapat membantu mengelola kecemasan dan membantu kondisi tubuh saat mengalami asma atau serangan panik.


Semua informasi dari semua penelitian ini tentu menjadi berita yang menyenangkan untuk penghobi kegiatan merajut dan merenda. Meskipun pada awalnya kegiataan ini hanya dipandang sebagai kegiatan yang ‘identik’ dengan oma-oma tapi terbukti merajut dan merenda membawa segudang manfaat kesehatan bagi orang yang melakukannya. Siapa coba yang tidak mau berkreasi, menjadi kreatif sekaligus menjadi sehat? So, let’s crocheting and knitting everybody !


Sumber:

http://www.pro-ibid.com/content/view/56/1

http://www.knittingcrochet.suite101.com/.../health_benefits_of_knit_crochet

http://www.prlog.org/10179509-knitting-and-crochet-offer-long-term-health-benefits.html

http://groups.creighton.edu/crochetknit/why_crochet_and_knit.htm

gambar dari cbsnews.com